TINGKATKAN DAYA IMUN DENGAN KONSUMSI BERAS MERAH DAN BERAS HITAM
Daya
tahan tubuh memiliki peranan penting bagi Anda, yakni untuk menjaga Anda tetap
sehat dan mencegah terjadinya infeksi. Mengonsumsi makanan sehat
seperti buah dan sayur, rutin berolahraga, mencukupi kebutuhan tidur,
serta mengonsumsi suplemen rupanya dipercaya mampu meningkatkan daya
tubuh untuk menghalau pilek dan infeksi yang mudah
menular.
PENYEBAB TURUNNYA
DAYA TAHAN TUBUH DAN CARA MENGATASINYA
Sistem
kekebalan tubuh Anda bisa saja menurun jika bakteri, virus, parasit, dan jamur
menyerang tubuh. Semua itu tentunya bisa membuat Anda menjadi sakit. Beberapa
hal yang menjadi penyebab menurunnya daya tahan tubuh Anda, seperti wabah flu
yang sering terjadi saat musim hujan (karena virus bertahan di udara lebih lama
pada musim ini), mengonsumsi makanan yang tidak sehat, kurang tidur, dan mengalami stres. Perubahan yang
terjadi di lingkungan sekitar, seperti pergantian musim atau ketika masuk musim
hujan, juga dapat mempermudah terjadinya infeksi.
Bagi
Anda yang aktif melakukan segala aktivitas setiap harinya, tentu sangat
mengganggu jika Anda mudah terkena batuk, pilek, dan kondisi yang memengaruhi
daya tahan tubuh. Oleh karena itu, Anda harus menjaga daya tahan tubuh Anda
dengan beberapa cara di bawah ini, di antaranya:
·
Cukupi
kebutuhan cairan Anda.
·
Tidur
yang cukup.
·
Konsumsi
asupan sehat. Nutrisi yang tepat sangat penting bagi Anda, tujuannya agar
sistem kekebalan tubuh Anda bekerja dengan baik. Apa yang Anda konsumsi, bisa
sangat memengaruhi kesehatan Anda. Sebab, semakin banyak makanan nabati
yang dikonsumsi, akan semakin baik.
·
Mengonsumsi
makanan yang bervariasi dengan serat tinggi sangat disarankan.
·
Serat
juga bisa didapatkan dari beberapa bahan makanan pokok, seperti oat atau beras
merah.
·
Namun,
kamu juga bisa menyediakannya dalam bentuk sayuran yang dapat menjadi pelengkap
menu makanan.
·
Sayuran
berbatang seperti brokoli atau wortel cenderung lebih awet untuk disimpan
ketimbang sayuran berdau
- Minum
suplemen makanan atau vitamin, namun efek suplemen bagi kekebalan tubuh
secara umum masih perlu diteliti lebih lanjut.
- Rutin
berolahraga. Orang-orang yang jarang beraktivitas dan lebih banyak
menghabiskan waktu dengan duduk dan bermalas-malasan, terbukti lebih mudah
terserang flu atau penyakit menular lainnya. Oleh karena itu, Anda
disarankan untuk rutin berolahraga. Olahraga dipercaya
mampu meningkatkan kebugaran Anda secara keseluruhan, dan meningkatkan
sistem kekebalan tubuh Anda, serta menghalau tubuh dari beragam penyakit
dan infeksi.
- Tidak
merokok.
AYO KONSUMSI BERAS
HITAM DAN BERAS MERAH
Beras merah merupakan beras yang belum mengalami proses
penggilingan atau pengelupasan kulit sepenuhnya. Lapisan kulit yang masih
menutupi biji beras mengandung serat dan nutrisi yang penting bagi tubuh.
Sedangkan beras putih sudah dikuliti hingga hanya tersisa bijinya. Sehingga
tidak memiliki lagi serat dan bisa meningkatkan kadar gula. Itulah sebabnya,
mengonsumsi beras merah lebih sehat ketimbang beras putih.
Sejarah Beras Hitam
Pada
Zaman dahulu Beras Hitam merupakan beras istimewa karena pada saat itu hanya Kaisar atau Raja2 saja yang dapat
menyantap Beras Hitam,
Keistimewaan
Beras Hitam :
Kandungan
Antioksidan yang Tinggi :
Warna hitam pada beras hitam disebabkan mengandung antocyanin .
Beras hitam ini adalah sebuah anugerah,
karena dapat mencegah penyakit jantung dan segala macam penyakit seperti asma
dan kanker. jika kita melakukan diet
dengan beras hitam akan mendapatkan manfaat tertinggi karena dapat menurunkan kadar trigliserida / lemak
jahat di dalam darah, dan dapat meningkatkan kadar HDL (high
density lipoprotein) atau biasa disebut kolesterol baik.
Sumber Protein , Vitamin, dan
Mineral : Beras Hitam sangat unik, kandungan karbohidrat nya rendah
tetapi protein dan serat sangat mendominasi sehingga lebih dari cukup untuk
konsumsi asupan protein harian kita, dan tentunya beberapa vitamin seperti B1(mengkonversi
karbohidrat menjadi glukosa),B2 (bahan
bakar fungsi tubuh),B3 (Memperlancar
sirkulasi darah dan menjaga kondisi kulit agar tetap sehat) ,B6 (mencegah
anemia dan menjaga fungsi darah dan sistem saraf), Vitamin
E (melindungi sel sel tubuh dari kerusakan) , Zinc (kekebalan
tubuh) , Magnesium (detoksifikasi
dan kepadatan tulang) dan Fosfor (eksresi
dan keseimbangan hormon).tubuh dari kerusakan) , Zinc (kekebalan
tubuh) , Magnesium (detoksifikasi
dan kepadatan tulang) dan Fosfor (eksresi
dan keseimbangan hormon
Beras hitam termasuk
salah satu golongan biji-bijian utuh
fungsinya dapat meningkatkan perkembangan flora usus baik (Probiotik)
Diet Sehat
dengan Beras Hitam : Kandungan serat yang tinggi namun
rendah kalori dalam beras hitam sangat bagus untuk melancarkan sistem
pencernaan, dan jenis beras hitam dapat membuat perut kita menjadi lebih
kenyang dalam waktu yang lama, tentunya sangat bagus jika digunakan untuk
program diet, Zat mangan dan Zat besi dalam beras hitam juga berperan penting
dalam menjaga tubuh dari serangan radikal bebas
Mencegah Diabetes :
Kandungan glukosa yang rendah sehingga meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap
insulin, serta dapat mengurangi resiko Penyakit Jantung
Detoksifikasi
Alami
Meningkatkan
Kecerdasan Fungsi Otak : Kecerdasan
Otak berhubungan dengan saluran cerna karena makanan yang kita makan dan
bekteri yang ada dalam saluran cerna cukup kuat mempengaruhi perilaku manusia.
Flora usus (probiotik) berperan besar terhadap pencegahan dan pengobatan
autisme, obesitas dan gangguang kognitif. Beras Hitam merupakan senyawa
golongan Karbohidrat yang merupakan makanan bagi Probiotik yang sangat baik
untuk pertumbuhan bacteri baik
Obat Anemia
dan Anti Aging (Awet Muda)
Mengapa
Harus Beras Hitam Raja
Beras Hitam
kami bebas dari bahan pengawet serta bahan pemutih
Ditanam di
sawah yang sudah memenuhi proses standar hayati dengan pupuk bio hayati
sehingga sekosistem dapat tetap terjaga
Bebas dari
kandungan senyawa kimia dari penggunaan pestisida atau pupuk kimia
Sudah diuji
oleh badan sertifikat mutu pertanian
Nasi
beraroma lebih kuat dan Pulen pada saat dimasak
Tanpa
Rekayasa Genetika yang dapat menurunkan kualitas dan manfaat beras hitam
Beras hitam
Raja adalah salah satu pilihan yang tepat bagi anda yang peduli dengan
kesehatan, ingat pepatah lebih baik mencegah daripada mengobati, anda bisa
bayangkan jika keluarga anda atau anak anda mengkonsumsi sesuatu yang sehat
dari kecil, pertumbuhan anak anda
akan sangat maksimal, dari pertumbuhan fisik, kesehatan dan tentunya kecerdasan
otak akan sangat dapat meningkat karena konsumsi beras hitam
organik. dan juga bagi anda yang mempunyai masalah obesitas(berat
badan lebih) beras hitam dari kami juga merupakan salah satu solusi program diet yang
sudah terbukti dapat anda lihat dari berbagai kajian ilmiah, Tentunya rasa
lezat dan aroma alami dari beras hitam & beras Merah dapat membuat anda
nyaman dan mudah dalam menjalani ritual mengurangi berat badan,
Oleh :
Susilowati
Penyuluh
Pertanian Lapngan BPP Kecamatan Cisaat
Dari berbagai
sumber
0 Response to " "
Posting Komentar